Дети весной зачастую становятся неуправляемыми? Они тоже чувствуют перестройку, но не понимают, что с ними происходит. Ребенок может быть капризным, плаксивым или гиперактивным без видимой причины.

Родителям на заметку:

• Оставайтесь спокойным в ответ на истерику. Если ребенок плачет из-за ерунды, это не манипуляция. Ему физически плохо, он не может справиться с нагрузкой.

• Тактильный контакт. Обнимайте ребенка чаще. Объятия снижают уровень кортизола (гормона стресса) и у детей, и у родителей.

• Игры с водой. Лучшее успокоительное для нервной системы ребенка — игры с водой. Переливание из стакана в стакан, мытье игрушек, просто теплая ванна перед сном.

Упражнение «Солнышко» для ребенка:

Если ребенок перевозбужден, предложите ему нарисовать солнце. Пусть он закрашивает круг желтым цветом очень медленно, стараясь не выходить за контур. Монотонные движения успокаивают нервную систему.

Что делать, если совсем тяжело?

Важно помнить: весенняя хандра обычно проходит за 2-3 недели, как только устанавливается стабильно теплая погода.

Но если вы замечаете, что:

• Подавленность не проходит;
• Пропал аппетит или сон (бессонница);
• Вам кажется, что жизнь потеряла краски;
• Ребенок постоянно агрессивен или замкнут;

Это повод обратиться к специалисту. В нашем Центре вы можете получить консультацию психолога. Не стесняйтесь просить помощи — забота о психическом здоровье так же важна, как забота о физическом.

Берегите себя и своих близких. Весна — время роста, и ваши силы обязательно вернутся!

С заботой о вас, команда Московского городского центра реабилитации!